#Buku SEPi - Berdialog Dengan Sepi

Daftar Isi

Foto : dokumen pribadi

Di postingan ini saya kembali akan bercerita perihal buku SEPI yang belum selesai saya baca meskipun dibeli 2024 silam. Saat ini saya sudah tiba di PART IV, Cara Mengolala Kesepian dengan Sub Poin pembahasan Berdialog dengan Sepi yang ditulis oleh Annisa Poedji Pratiwi.

Oleh sang penulis kita diajak untuk melakukan dialog dengan diri sendiri. Mungkin selama ini dialog selalu dikaitkan dengan interaksi antara dua orang atau lebih. 

Salah satu metode yang bisa digunakan untuk berdamai dengan rasa sepi adalah melakukan self-talk, yaitu dialog dengan diri sendiri dengan mengucapkannya di dalam hati ataupun melalui lisan. Self talk punya banyak sisi positif beberapa diantaranya : dapat meningkatkan motivasi, kepercayaan diri, fokus perhatian serta kemampuan dalam pengelolaan energi dan stress, maupun perencanaan tujuan. 

Beberapa sub poin penting dalam pembahasan sebelum memulai dialog dengan sepi.

1. Berkenalan dengan Sumber Sepi
2. Self-compassion sebagai Fondasi dalam Berdialog dengan Sepi
3. Menerima Sepi serta Mengambil Tindakan
4. Memulihkna Sepi dengan Ho'oponopono
5. Berdamai dengan "Si Kesepian" melalui Psikosintesis.

Kutipan-kutipan menarik